04.12
2010年4月12日 痛み
「これではいかん」
そう思ったのは何度目だろう？
減らぬ。ちっとも減らぬ。体重が減らぬ。万歩計をポケットに入れ、1日1万歩の目標を9割方クリアするようになって、もう1ヶ月以上たつ。なのに、体重がいっこうに減らぬ。82.5kg。
「それがあなたのベスト体重です」
と言いたげに、我が家の体重計は毎回同じ数値を示す。
「これではいかん」
先週末、決意を新たにした。もっと筋力をつけて基礎代謝を増やさなくては。
といっても、平日は、遊び半分かもしれないが、仕事がある。前橋にいる上司どもに、
「あんた、何やってんの！」
などといわれるのは気分が悪い。せめて、仕事をしているふりだけでもしておかねばならぬ。
とすると、使えるのは週末である。
と思い定めて、先週の土曜日から、散歩に新しいメニューを加えた。腕立て伏せ、腹筋、スクワット、である。これで筋力をつけて、スリムなボディを取り戻す。
土曜日。
スクワット：30回。OK!
腹筋：60回。40代はこの2倍も3倍もやって平気だったのに、最後は上半身が持ち上がらない。しかも、終わったら尻が痛い。いや、全体ではなく、ほんの一部がヒリヒリする。手で触ってみたら、ジクジクと体液が染み出していた。すりむいたらしい。でもなあ、畳の上で腹筋をして、尻の皮膚がすり切れるとは……。高校時代には絶対なかったぞ！
腕立て伏せ：25回。これだけやると、もう体が持ち上がらない。これも100回は軽かったはずだ。
ふむ。
日曜日。
スクワット：多分40回。多分、とは途中で数え間違えたらしいからだ。それも10の位が分からなくなり、
「えっ、25回だっけ、15回だっけ」
と迷い、自分のためだと思って、15回とした。だから数えたのは30までだが、実は40回やったのだと信じている。途中で数が分からなくなるのも困ったものだが。
腹筋。尻の痛みのために中止。
腕立て伏せ：やっぱり25回。これ以上はできない。
で、今朝になって、あちこちの筋肉が悲鳴をあげているのに気がついた。胸の上の方の筋肉、脇の下の背中よりの筋肉、足の付け根の筋肉。それに腹筋も触ると痛い。
ふむ。
我が筋肉の痛みが何によってもたらされたか、解釈は自由である。
私は突然のハードすぎるトレーニングが原因だと断定している。
「えっ、たったそれだけでハード？！」
という疑問を持たれた方は、ご自分で自由に解釈されるがよろしい。あなたの推論の自由に私は干渉しない。
次のハードすぎるトレーニングは、今週の土曜日に行う予定である。